Zastanawiasz się, czy współpraca ze mną jest dobrym pomysłem?

Jeśli tak, to przypominam, że możemy się umówić na bezpłatny trening lub rozmowę, po której będziesz wiedział, czy jestem właściwą osobą.

Współpraca grozi nieodwracalną poprawą formy, zdrowia i sampoczucia, redukcją tkanki tłuszczowej, przyrostem masy mięśniowej oraz totalną zmianą sylwetki. Istnieje ryzyko zarażenia pasją do zdrowego stylu życia.

Wiadomość została wysłana

Dziękuję, za wiadomość! Z reguły odpowiadam w ciągu 24h, może tym razem uda mi się szybciej?


Drogi Użytkowniku,

Od 25 maja 2018 roku obowiązuje nas Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako "RODO"). W związku z tym chcę Cię poinformować o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich odbywa się to po dniu 25 maja 2018 roku.

Potrzebuję Twojej zgody aby lepiej dopasować treści reklamowe do Twoich potrzeb.

Jeżeli klikniesz przycisk „Przejdź dalej” lub zamkniesz to okno, to wyrazisz zgodę na przetwarzanie przez Fundację Rozwoju Przedsiębiorczości "Twój StartUp" danych osobowych zapisywanych w plikach cookies lub za pomocą podobnej technologii w celach marketingowych (w tym poprzez profilowanie i analizowanie) podmiotów innych, niż Fundacja Rozwoju Przedsiębiorczości "Twój StartUp"

Wyrażenie zgody jest dobrowolne. Zgodę możesz w każdym momencie wycofać lub ponownie wyrazić. Pamiętaj, że wycofanie zgody nie wpływa na zgodność z prawem przetwarzania dokonanego wcześniej. Dzięki Twojej zgodzie, będę mógł wyświetlać Ci reklamy produktów dopasowane do Twoich potrzeb.

Informujemy także, że korzystając z serwisu widavski.pl wyrażasz zgodę na przechowywanie w Twoim urządzeniu końcowym (o ile pozwala na to konfiguracja Twojej przeglądarki) plików cookies lub stosowanie innych podobnych technologii oraz na wykorzystywanie ich do dopasowywania treści marketingowych i reklam. Jeżeli nie zmienisz ustawień Twojej przeglądarki, cookies będą zapisywane w pamięci Twojego urządzenia. Więcej w Polityce prywatności

Pod tym adresem znajdziesz pełną listę narzędzi, które wykorzystuję do:

Dodatkowe informacje, w tym o przysługujących uprawnieniach (prawo dostępu, sprostowania oraz usunięcia Twoich danych, ograniczenia ich przetwarzania, prawo do ich przenoszenia, niepodlegania zautomatyzowanemu podejmowaniu decyzji, w tym profilowaniu, a także prawo wyrażenia sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych osobowych) znajdziesz w Polityce prywatności.

Przed podjęciem współpracy...

zapoznaj się z ogólnymi zasadami współpracy i cennikiem oraz najczęściej zadawanymi pytaniami.

To naprawdę ważne, przeczytaj, a zaoszczędzimy czas i nerwy.

Moja pomoc dostępna jest w kilku wariantach, wybór najwłaściwszego nie jest łatwy.

Jeśli przeglądając formy współpracy nie wiesz, która z nich jest dla Ciebie najlepsza: nie przejmuj się, to normalne.

Pisz, dzwoń: chętnie pomogę Ci wybrać rozwiązanie dostosowane do Twoich potrzeb i możliwości

Plan treningowy

– Czy nie mógłby pan mnie poinformować, którędy powinnam pójść? – mówiła dalej.
– To zależy w dużej mierze od tego, dokąd pragnęłabyś zajść – odparł Kot-Dziwak.
– Właściwie wszystko mi jedno.
– W takim razie również wszystko jedno, którędy pójdziesz.
– Chciałabym tylko dostać się dokądś – dodała Alicja w formie wyjaśnienia
– Ach, na pewno tam się dostaniesz, jeśli tylko będziesz szła dość długo.
Pochodzący z “Alicji z Krainy Czarów” fragment przypomina mi się nazbyt często, gdy z boku obserwuję treningi większości osób. Główne różnice to:
  • Alicja nie jest małą dziewczynką, która nie wie dokąd chce dojść, tylko dorosłym, świadomym swoich celów człowiekiem
  • Kot-Dziwak nie jest Kotem-Dziwakiem, tylko Trenerem Pawłem dającym konkretne rozwiązania
Piszący (pod pseudonimem) bajki dla dzieci genialny matematyk, którego oskarżano m.in. o nadmierne zamiłowanie do małych dziewczynek i seryjne morderstwa zapewne nie spodziewał się, że jego twórczość będzie inspiracją dla opisu usług świadczonych przez trenerów personalnych. Albo przynajmniej jednego trenera.

Przechodząc do rzeczy

Moment, w którym podejmujesz decyzję o wyjściu na trening jest naprawdę godny podziwu, jednak mam dla Ciebie dwie wiadomości - jak to w bajkach bywa - dobrą i złą.

Zacznę od tej złej.

Nieodpowiednio dobrany trening może Cię uszkodzić (fizycznie, metabolicznie i psychicznie) i nie przynosić oczekiwanych efektów, przynosić odwrotne lub przynosić je kilka razy wolniej, niż mógłby.

Stworzenie prawdziwie indywidualnego planu treningowego (który nie byłby regularnie powielanym schematem, w którym trener zmienia imię i nazwisko klienta) wymaga sporej dawki wiedzy, doświadczenia, pewnej dozy pracy i intuicji. Pesymistycznie zakładam, że takowych nie posiadasz, jeśli się myle, to uwzględnij, proszę:

  • cele krótkookresowe i długookresowe
  • stosunek długości kończyn do tułowia
  • skład ciała i związane z nim ograniczenia
  • wady postawy, dysproporcje i dysbalanse mięśniowe
  • aktualnego wyglądu sylwetki (jeśli to na niej chcesz się skupić)
  • stan zdrowia (problemy z ciśnieniem lub układem oddechowym, zaburzenia hormonalne itd.)
  • mobilność i ogólną sprawność
  • przebyte kontuzje
  • charakter, cechy osobowości
  • możliwości sprzętowe w miejscu wykonywania ćwiczeń
  • pory wykonywania treningów
  • dotychczasowy trening
  • dietę i suplementację
  • długość i jakość snu

Proste, co nie?

Dobra to taka, że taki plan treningowy mogę dla Ciebie stworzyć.

SKUTECZNOŚĆ

Trening według planu ma przynosić ustalone efekty.

OPTYMALIZACJA

Moja ekonomia treningowa to maksimum efektów przy minimum czasu spędzonego na treningu.

BEZPIECZEŃSTWO

Kontuzje i urazy zdarzają się nawet przy idealnej technice ćwiczeń, zgadnij dlaczego?

INDYWIDUALIZACJA

“Każdy z nas jest inny” to nie pusty slogan, serio, ta lista powyżej nie jest kompletna.

WYGODA

Dostęp do planu wraz z instrukcjami wykonywania ćwiczeń i dodatkowymi wskazówkami dostajesz w chmurze.

Uzupełnij proszę wszystkie pola
Zaznacz zgodę na przetwarzanie danych osobowych

Trener Personalny – Paweł Widawski

City Fit Katowice
ul. Rynek 12
Katowice, 40-003
Tel: 536 344 622