Alkalizująca prawda o zakwasach

Alkalizująca prawda o zakwasach

Treningowy kac, podatek od hipertrofii, grypa potreningowa, zakwasy. Każde z wymienionych określeń jest potoczną nazwą zjawiska znanego jako opóźniona bolesność mięśni szkieletowych. Nie brzmi już tak sexy, wiem. Zrozumienie istoty bólu towarzyszącego nam 24-72h po...
O co chodzi w treningu personalnym?

O co chodzi w treningu personalnym?

Trener personalny. To brzmi dumnie. Mówi się, że to fajny, modny zawód, w którym mało robisz, dużo zarobisz, a sławę i uwielbienie masz w pakiecie z sześciopakiem. Na brzuchu. Przecież to takie proste – mówisz ludziom, że mają zrobić kilka pompek, przysiadów i...